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我在白河拍荷花4天
繼前一篇  土樓-馬祖-白河 度假http://tw.myblog.yahoo.com/sunson-blog/article?mid=8033&prev=-1&next=7920
在白河的4天度假是 因緣際會
被 "疫情與梅雨" 從大陸趕到馬祖再被趕到白河
4天都在同一區荷花田 連老闆都說不可思議
晴天.陰天.雨天.清晨.夜晚.正午 都在拍照
雖然在白河拍荷花已經有多年的經驗
但是都是清晨來下午走 從沒有留宿過
這次心得比以前多很多 也多出許多不一樣更完美的心得
作品總共拍了有2千多張
這二天已經全部整理完畢
有許多比較性質的教學片
下一期將會與大家一起分享
也會親自帶隊來白河指導拍攝
目前先PO上幾張讓大家欣賞各種拍攝技巧的作品
曾經跟朋友提起白河的荷花比人的頭還大......不相信
不相信的人就比較一下吧
陳高生老師攝影家族的銘言 "沒有不能拍的天氣.只有不想拍的理由"
溫家寶說: 爬也要爬到阿里山
陳高生說: 撐著傘也要拍到底
這4天的經驗告訴我 梅雨是最好的拍攝荷花季節
荷花喜歡小雨 怕大雨與刮風
大雨會將荷花浸爛掉刮風會將荷葉燒凋零

苦是生命中不可或缺的佐料
如果說，生命猶如一碗湯，那麼苦便是生命的佐料，
它凝聚了生命中的挫敗、落魄、失意與磨難，
可以說是生命中不可或缺的內涵。
試想，一碗香味撲鼻的鮮湯，
若沒加入佐料，一樣也是乏味可陳。
換做一碗看似清淡的湯，若加入適當的佐料，
嚐起來就會使人回味無窮，甚至讚不絕口。
話說回來，人生不外也是如此。
有人幻想自己的一生風平浪靜，能坐享其成，
這樣的人生，就是一碗沒放佐料的湯，
當然稱不上一碗好湯，又怎麼可能萬里飄香呢？
無可厚非，人的一生注定要吃許多苦，
孩童時苦苦學步，長大了苦苦攻讀，
工作後苦苦拼搏，年老了苦苦抗病；
然而，這些都是人之常情、人之常苦，
但這些苦都會成為你往後人生的財富，
成為生命中不可或缺的佐料。
苦，有時能讓人明白很多事，
苦是一種生活的磨練，也是一種感悟，
沒有苦做為對照物，又怎知何為甜呢？
人生五味，每一種味都值得我們好好品嚐，
因為生命是一種過程，而不是結果。
『不經歷風雨，怎麼見彩虹？』
人生如果沒有經歷各種挫折與不幸，
又怎能『動心忍性，增益其所不能』，進而有所成就呢？
古今往來，哪個英雄豪傑不是歷經磨難，才成就其輝煌呢？
無論何種年代、何種人物，都必然與苦相伴，
只不過苦的表現方式因人而異而已。
有一句諺語曰：『要想鮮，加點鹽。』，
這裡的鹽，就是促成鮮的調味佐料，
使生活不會平淡無味；
它是催化劑，催促你對人生做出理智的反應，
為你帶來痛快，而又健康的精神洗禮；
它是多陵鏡，鑲嵌你有陵有角的人生，
賦予你有靈氣的創新，折射你人生的光輝。
要想欣賞到前所未有的美好風景，
只有攀上那險峻的高峰山頂；
要想虜獲到夢寐以求的幸福快樂，
只有經歷多番磨難才能體會。
陽光總在風雨後，快樂也是在困境後，
只有歷經人生多重的嚴酷考驗後，
才能體會生命中真正的快樂意義，
這樣的人生才會更豐富，更加有味。

  感謝快樂肥妞圖框分享

生氣傷身，中醫教你科學消氣方法
人生在世，不如意之事十有八九，

生氣是我們每個人一生都會遇到的事情，

但氣大傷身，由生氣帶來的氣滯或氣逆生

會對我們健康造成一定的損害，所以生氣的人

必須消氣，下面讓中醫教你科學消氣方法。



點按太衝穴



太衝穴位於足背側，第一、二趾蹠骨連接部位中，

以手指沿拇趾、次趾夾縫向上移壓，能感覺到

動脈應手處，即是太衝穴。肝火旺時，點按此穴，

可以平肝潛陽，行氣解鬱，活血化淤，清肝利膽。



刮拭膻中穴至中脘穴



膻中穴位於兩乳頭連線中點，

中脘穴位於胸骨下端與肚臍連線的中點。

可以從上往下，從膻中穴用手刮至中脘穴，

也可以達到解氣、舒緩症狀的作用。其實，

很多人平常生氣的時候，總是不自覺的拍胸口，

也是間接地做了刮拭膻中穴、中脘穴的方法。



刮拭印堂穴



如果生氣得比較厲害，出現了頭痛、頭暈、胸悶、

失眠等情況，還可以刮拭印堂穴(兩眉連線的中點)、

太陽穴、百會穴(兩耳向前折，耳角連線的中點)，

可以減輕頭暈、頭痛的症狀。
 


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冬季藥補需要知道的5點
進補的目的，本為強身健體而施行。然而藥物終屬補偏救弊之品，若進
補不當，濫用或過量，都會產生種種不利的影響。正如前人所說：“藥
症相符，大黃亦補；藥症不符，參茸亦毒。”所以，為了避免產生各種
副作用，服用藥物進補一定要注意以下事項。



無虛不補

補藥是針對虛證以使身體強健，無虛之人雖患病也不宜進補。因為無虛
之人進補，輕則是一種浪費，重則還可造成嚴重不良後果。如無虛之人
亂用人參、鹿茸等進補，常會引起內熱陽亢等表現，出現興奮、煩熱、
鼻衄等症狀。若患病之時胡亂進補，還可能造成“閉門留寇”或“誤補
益疾、留邪致變”的危害。所以，凡遇感冒發熱、消化不良等病症時都
應暫時停止進補，待外邪已退，病情好轉時再繼續進補。



辨證施補

老年人進行藥補不可盲目，一定要四診合參，辨證施補，在明確是陰
虛、陽虛、氣虛、血虛或五臟中何臟之虛的基礎上，因人、因地、因時
制宜地進行。絕不可不問是否需要，跟著感覺走，跟著廣告走，或別人
用了覺得好也跟著用，這都是錯誤的。正如清代名醫餘昕鴻說：“見病
不可亂補，一日誤補，十日不復，服藥者可不慎乎。”



不宜驟補

一般而言，老年人體質虛弱，消化等功能衰退。所以只宜平補、緩補，
慢慢調養，才能達到健運脾氣、流通氣血、平調陰陽、防衰抗老之目
的。所以。老年人的補品，應選藥性平和、補而不滯、滋而不膩之品。
正如《壽親養老新書》指出：“上壽之人，血氣已衰，精神減耗，危若
風燭，百疾易攻。”所以，“大體老人藥餌，正是扶持之法，只可溫
平、順氣、進食、補虛、中和之藥治之。”



謹防虛不受補

一般而言，年高體弱者消化能力也弱，而補藥又滋膩之品較多，不易被
腸胃吸收，用之反加重腹脹、納呆等。因此，應用補藥時一定要顧及脾
胃是否能夠吸收，必要時可先調理脾胃，或在補劑中適當配伍健脾和胃
之品(如砂仁、白寇仁等)同用。



掌握進補劑量使用補益藥品，一定要根據老人的年齡、體質等情況按醫
生規定的劑量進補。否則，劑量過小則杯水車薪，用量過大則易產生不
良反應。在具體選用補品劑型時，短時間服用，或欲使療效快一些，一
般宜選用煎劑或燉服;若服用時間較長，則宜選用丸劑、散劑、片劑或膏
滋補劑等。



注意靈活變通

人體是一個有機整體，在生命活動過程中，氣血陰陽相互依存，所以在
虛損不足的情況下，也常相互影響，如陽虛多兼氣虛，而氣虛也可導致
陽虛;陰虛和血虛都可表現出機體精血津液的損耗，陰虛多兼血虛，而血
虛也可導致陰虛。因此，補氣與補陽，補血與補陰往往相須為用。至於
氣血兩虧、陰陽俱虛之證，則當採用氣血雙補或陰陽兼顧的辦法。



對於虛實夾雜之證，又要根據實際情況變通進行;如採用補瀉雙施，或消
補兼施，或以通為補，或先消後補等，不可拘泥。
 


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殘酷滴比賽~~運動會
今天運動會，我們辜負了小裕對我們的期望，我們應該可以更好的ㄚ!!可是我們卻只有一個第一名和第四名．．．．．真事對自己生氣！？泉般弟心情真的很低落，全班的女生都哭了．．．．努力了那麼久．．．拿個第四名不過，我們和二班已經拿過一次第一了！！！也夠了！


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松葉飯與松葉粥 &松葉豆醬&松葉浴
filtered {font-family:"Times";}filtered {font-family:"新細明體";}filtered {font-family:"Cambria";}filtered {font-family:"Monaco";}p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal {margin:0in 0in 0.0001pt;font-size:12pt;font-family:"Times New Roman";}div.Section1 {} ◆松葉飯與松葉粥

父母成長書籍
不用懷疑，世界上真的有這樣的孩子——翁家的樂旂和書旂。
　　身兼數職而永遠以家為重的蔡穎卿最喜歡這句印度諺語：「孩子小的時候，幫他們札根；孩子長大了，給他們翅膀」，二十年來，她也始終奉行不渝，教出一對人人想擁有的女兒。
　　洪蘭教授序文中說：「這是一本我所看到最好的親子教養書，看完心中非常感動，真是希望天下父母都能像這位媽媽這樣開明、善解人意，天下老師都能像書中老師那樣鼓勵孩子上進，天下孩子都能像作者的兩個女兒一樣聰慧努力，自動自發。……」

　　本書取自蔡穎卿十年教養札紀的精華。凡是希望教出優秀孩子的父母，看完這本書，一定會得到一些啟發。名人推薦
陽明大學神經科學研究所教授 洪蘭　　這是一本我所看到最好的親子教養書，看完心中非常感動，真是希望天下父母都能像這位媽媽這樣開明、善解人意，天下老師都能像書中老師那樣鼓勵孩子上進，天下孩子都能像作者的兩個女兒一樣聰慧努力，自動自發。
　　細想起來這三者是互為因果的。父母先要有正確的觀念，知道分數只是評量的一種，卻不是惟一的一種；成績單只是一張紙，重要的是孩子學進去了多少。父母的觀念會影響老師的態度，老師又會影響孩子的動機，若都是正向的，自然就會得出書中主人翁的成果了。…… 這本書文字流暢，淺顯易讀，但道理很深。希望這本書能夠給台灣的父母和老師ㄧ個反省的機會。學習可以是快樂、有實質的，但是我們第一，必須改變分數是惟一標準的觀念；第二，必須放手給孩子一個發展的空間。一個被信任的孩子會自重自愛的，一個會自重自愛的孩子才會主動去學習，在社會上才會成功。
　　身兼數職而永遠以家為重的蔡穎卿最喜歡這句印度諺語：「孩子小的時候，幫他們札根；孩子長大了，給他們翅膀」，二十年來，她也始終奉行不渝，教出一對人人想擁有的女兒。
　　本書取自蔡穎卿十年教養札紀的精華。凡是希望教出優秀孩子的父母，看完這本書，一定會得到一些啟發。
作者簡介
蔡穎卿

　　一九六一年生於台東市。成大中文系畢業後，任職於新加坡航空公司。一九八六年底，初為人母，在尿布、奶瓶與親手縫製的蕾絲提籃中發現，「母親」是培養創意與磨練耐心最好的工作。而後的二十年間，便倚靠這樣的靈感泉源兼顧各階段的工作，包括餐飲設計、撰寫雜誌飲食專欄、兼職企劃與文案工作。曾在台灣、曼谷、新加坡三種不同的教育環境中教養兩個女兒。


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車隊尾牙 人數調查
各位朋友~~
時間飛逝如梭~很快地一年又過去嚕……
這一年裡大家相處的時光~有歡笑.有汗水.有感傷…..
最大的重點是~有好多好多難忘的回憶!
今年我們又精心安排了車隊尾牙餐會~希望日光的車友及朋友們,都能撥空參加!!
餐會日期: 100年1月29日(星期六)
參加費用: 每人400元 [暫定]

(另+日光海岸功德箱補助,依狀況增減)

用餐地點: 漁夫海鮮屋餐廳
台中市文心南路736號檢視較大的地圖">
TEL:22636759
用餐時間: 晚上七點準時開桌
報名日期: 即日起 ~ 100年1月25日 截止
為統計參加人數,以便訂桌,請各位朋友儘快到文章中回覆參加~報名費用請盡速交給[日光小威]或[裕泰電器行]
謝謝合作~~

杜邦做空污減量　竟省下千億元
環保殺手變綠色模範生的策略轉折 曾被視為污染巨人的杜邦，不僅在十五年間省下大筆能源開銷，當石油成本飆升一倍時，杜邦能源成本始終維持在三‧三％，打破做環保會墊高成本的魔咒。 文/曾如瑩 做環保也可以賺錢！」全球化學巨人——杜邦，為此做出最好詮釋。 去年，全美投資人和環保團體聯盟（CERES）公布的全球氣候變遷報告中，認為杜邦是全美第一的環保企業；二○○五年，杜邦獲選美國《商業週刊》（Business Week）評選為全球二氧化碳減量最多的綠色企業第一名，在十五年間，杜邦降低了七二％的二氧化碳排放量，前三名中，杜邦營收只是第二名英國石油（BP）的十分之一，卻是全球減量最多的企業，減少六百五十萬噸二氧化碳，降低的量是英國石油的五倍。 杜邦副總裁暨永續長、也是該集團邁向綠色企業的操盤手琳達．費雪（Linda Fisher），接受本刊獨家專訪時，驕傲的說，過去十五年間，杜邦不僅靠著降低二氧化碳排放量，省下三十億美元（約合新台幣九百九十億元）能源開銷，同時間營收成長三五％，連續三年，當石油成本飆升一倍時，杜邦能源成本始終維持在三‧三％，打破做環保會墊高成本的魔咒。 二月中，費雪為了宣傳杜邦二○一五年永續發展理念，第一站就選擇中國和台灣，在三天兩夜的行程裡，她宣示到了二○一五年，杜邦會再降低一五％二氧化碳排放量，並讓位於淡水缺乏的區域工廠，減少三成用水。 二十一年前，杜邦為了在台灣彰化鹿港設廠，遭到抗爭進而轉到桃園觀音，二十一年後，原本被視為污染巨人的杜邦為何能翻轉形象，變成環保模範生？ 一九八八年三月十五日，美國太空總署證實，冷媒中的物質CFC（氟氯碳化物）對臭氧層的傷害，杜邦是當時第一大CFC供應商，全球有二五％CFC來自杜邦，為杜邦有機化學部前十大產品，該報告一出，馬上讓這個化學龍頭變成千夫所指的頭號環境殺手。 省思：與其花精力反駁指控　不如轉而投入環保產品 報告公布七十二小時後，杜邦董事會立即決議，逐步減少生產CFC，九天後，宣布研發替代產品。中央大學環境工程研究所教授于樹偉認為，杜邦沒有將資源花在遊說美國政府不要禁用CFC產品，反而將資源投在研發替代產品，這才是成長型企業應該有的做法。兩年後，杜邦果然研發出替代產品。 一九九○年，杜邦宣布「減少足跡」計畫，宣示降低二氧化碳排放量，費雪說，「我們認為以後環保的壓力會越來越大」，與其花精力做遊說，不如轉而投入環保產品。 環保最困難之處，在於可能墊高生產成本，杜邦則有一套在環保和成本間取得平衡的管理方式。 節流：設二氧化碳減量小組　精準掌控改善成本與效果 為了貫徹執行，杜邦先在全球挑選出九十六個廠，逐一改善二氧化碳排放量。每個廠由五到六人組成減量小組，每月必須和區域能源主管檢討減量成效，台灣杜邦公安衛生環境長鄭允豪指出，各廠每月都要上呈改善計畫，任何包含成本、效果都必須寫得清清楚楚。 為了有效控制成本，超過二十五萬美元的改造計畫，必須經過四到五關審查，「每次審查前都好像考試，」鄭允豪笑著說。區域能源主管甚至還必須呈報到總部的工程和操作部門，瞭解是否真能有效降低二氧化碳排放量。此外，還要計算環保投資報酬率，只要內部報酬率（IRR）低於一二％的提案幾乎無法通過，因為低於該數字，代表杜邦投入後，會因為物價波動等經濟指標影響，無法回收成本。 開源：鼓勵員工提供創意　率先使用沼氣發電 除了選定工廠減低二氧化碳排放量，總部更積極鼓勵工廠想出創意的點子，降低對環境的傷害。每年各地工廠可以報名參加永續成長卓越獎，並由十九位來自全球杜邦主管以及外部評審一起選出八到十名獲獎的工廠團隊。 費雪說，創意千奇百怪，甚至還有團隊想出利用廢棄場的沼氣發電，隨後大量應用。三年前，天然氣每百萬BTUs（編按：計算天然氣的單位）三美元時，杜邦就開始使用每百萬BTUs為兩美元的沼氣，當時看起來省下來的錢相當有限，但如今天然氣每百萬BTUs漲到八美元，杜邦成為省能的大贏家，更免去了燃燒九十萬桶石油所產生的二氧化碳。為了確認每一個工廠都按照計畫減低二氧化碳排放，每半年，杜邦各事業群全球副總都會定期到每一個廠區巡視，若有任何不符合降低二氧化碳排放量標準，最嚴重的處分是關廠。 節省能源，除了降低成本，杜邦的如意算盤其實是著眼於環保商機，找出下一波成長需求。 轉型：量產玉米提煉的纖維　用環保產品搶占市場 去年十月十日，杜邦總裁賀樂德（Chad Holiday）在杜邦跨入第三個一百年時宣布「永續計畫」——二○一五年，杜邦將有近一百億美元營收（編按：約合二○○六年營收的三七％）來自降低二氧化碳排放量，以及可回收資源產品。消息一宣布，股價在四個月內上漲一五％，達五十二美元，是近一年半以來最高，顯示投資人認同杜邦的永續計畫。 費雪指出，接下來的一百年，杜邦要從消極面降低二氧化碳排放量，走向積極以環保產品搶占市場。今年六月，杜邦在美國田納西杜邦新廠開幕，準備量產從玉米提煉的纖維sorona，費雪說，比起從傳統石油提煉纖維，sorona的生產過程，比傳統省下四成能源消耗，價格又比石油提煉便宜，在油價不斷創新高之時，杜邦有信心讓sorona取代傳統化纖。韓國現代汽車更已經決定，採用sorona做內裝材料。 一八○二年以火藥起家，在一九○二年轉入化學產品，一九九○年以後，原本遇到環保危機，即將被貼上污染標籤的杜邦，反而抓住機會，在邁入第三波轉型時，挖掘環保商機。 費雪坦言，積極朝永續發展的企業並不多，杜邦董事會裡最常爭辯的問題就是：「我們要做到什麼程度？（We always think how far we will go.）」但她強調：「也許我們會犯錯，但是這個政策不會改變，我們的目標是零排放。」杜邦在第三波轉型之時，走得小心，卻堅定。                        


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What a Beautiful Sunday！
這件上衣只要80元喔！  早上和13928快樂的去逛三市場！其實我最主要的是去買學生的聖誕禮物。我的學生不少，所以從半年前，我就陸陸續續在收集，各式各樣的小禮物。因為買到好東西，是要靠運氣的！
中午因為芳瑾夫婦要請我們全家吃飯，所以我和13928得快去快回。所以第一攤直奔書攤，買了幾本小朋友的學習書後，我們就直奔我們常逛的衣攤，結果未到那一攤前，先看到一攤新面孔，13928嫌他賣的衣服像睡衣，我卻看到他模特兒身上掛的褲子都很好看。是八分褲，有六個樣式，每件樣式都很酷，一件才一百元，我和13928立刻眼明手快的一人抓兩件！（下午13928把褲子的照片貼在部落格上，她的朋友立刻請她去幫她買，很可惜！沒有了！）
然後我們再去逛那兩攤我們的愛攤，果然又有斬獲！我買了一件美美的藍色上衣，等13928有空幫我拍照在貼給大家看，你ㄧ定不會相信，一件才八十元！後來又去買了ㄧ大堆聖誕禮物，真的只能說：「爽！爽！爽！」只是一時失察，把錢花光了！只好跟13928借了ㄧ百元！好險！差點就得留在那裡洗碗、拖地了！
中午在西堤用餐，比我們之前去的時候，好吃多了！又和芳瑾、正杰聊得非常愉快，芳瑾知道我家又有ㄧ隻新的西施小犬，餐後又到我家玩小狗，開心的不得了！
晚上和13928健走前下大雨，我們想開始走時，雨就停了！走完沒多久，不但又下雨還打擂吶！看我兩減肥的恆心和毅力的份上，老天真幫忙！啊！今天又是一個美好的星期天吶！